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肩周炎常见的症状是疼痛和僵硬，肩关节各个方向活动度受限，给日常的工作生活带来极大的不变，因为肩周炎并没有明显的器官性改变，很多人选择运动康复和中医按摩疗法来治疗肩周炎，那么常见的运动康复训练方法有哪些呢？中医里面的按摩方法和穴位又有哪些呢？
肩周炎的康复训练方法有哪些？
肩周炎首先可以采用自我康复训练办法，这是一种主动的康复办法，可在家自行锻炼。还有是被动的康复训练方式，需要借助医院专科的医师或是理疗师来进行训练。当确诊为原发性的冻结肩，才能让患者做功能康复训练，且必须在医师的正确指导下进行。
除了运动康复训练方法，中医疗法也受到越来越多人的重视，接下来我们来看看按摩方法和穴位有哪些？
肩周炎有哪些按摩方法？
肩周炎的按摩的治疗方法有多种多样，但是总体来讲，按摩主要起的作用基本是温经散寒、疏通经络、松解黏连、加速血液循环、提高关节的灵活活动度等。按摩各家的流派不一样，但是总的方法都是比较一致的，比如说揉法、弹拨法等等。
治疗肩周炎的穴位有哪些？
治疗肩周炎的穴位，常规的可以选择肩部周围的穴位，如云门穴、肩井穴、天宗穴、肩髃穴、臑会穴、臂臑穴、臑俞穴或者曲池穴等。但是病人自己去触摸的时候，有时不能够准确地触摸到正确的穴位的位置，可能会导致误差的出现。简单来说也可在疼痛部位进行治疗，也就是中医说的取阿是穴来进行治疗，这样会更安全。
保守的治疗方法也能达到改善肩周炎的效果，重要的是要采取正确的方法，无论是运动康复疗法，还是按摩穴位疗法，建议在征求专科医师的建议后进行，这样可以避免因为运动或按摩造成的二次伤害。
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